כדאי לדעת!

7 תרגילי בוקר לעצלנים
גב תחתון

בעידן של ימינו ובסביבת העבודה המודרנית, אנחנו מרבים לשבת רוב שעות היום וקמים רק פעמים ספורות, לזמן קצר בלבד ולא שמים לב כיצד עובר לו יום שלם כמעט ללא תזוזה. אנו נוטים לייחס חשיבות לחוסר התנועה בחיינו, רק כאשר אנו מתחילים להרגיש חוסר נוחות\כאב בגב התחתון ובמקרים מסוימים אף הקרנות לרגליים.

כך תרימו ותחזיקו את ילדכם
מבלי לפגוע בגב התחתון

מגיעים אלי הורים עם כאבי גב תחתון. אחרי תשאול קצר, הסיבה הנפוצה שחוזרת היא השעות הרבות שההורים מבלים עם הילדים בחופש הגדול.
כשמבלים עם הילדים הדבר האחרון שמודעים אליו הוא הגוף שלנו.
בעידן בו אנו יושבים שעות ארוכות במהלך היום ללא הפסקות וללא פעילות גופנית מספקת, החלקים בעלי הפוטנציאל הגבוה לפציעה, יהיו החלקים החלשים והמנוונים. טיפים להרמה והחזקה נכונה של ילדכם תשמור על הגב שלכם בחופש הגדול.

מתכון לציר עצמות עוף של סבתא לחיזוק הגוף

מתכון מצויין לציר עצמות של סבתא שמחזק את הגוף