טיפים וסיפורי מקרה

– עקבו אחרי –

ricky.care

Spirit Pathway (נתיב הרוח) נקודת די

Spirit Pathway (נתיב הרוח)
נקודת דיקור מצויינת ברפואה הסינית שממש כדאי להכיר במקרים כמו:
מצבי רוח משתנים
לחץ וחרדה
דכאון
איבוד קול
וכאב באזור החזה.

הנקודה אפקטיבית ביותר בדיקור,
אך גם אם תעסי אותה כ-10-5 דקות תרגישי שינוי.

איך מוצאים אותה?
הביטי בתמונה, הנקודה נמצאת במרחק כשתיי אצבעות משורש כף היד .
חפשי אזור טיפה רגיש שדורש עיסוי ויחס אישי.

אם את ממשיכה לחוות את אחד מהסימפטומים שציינתי כבר תקופה,
את בטח אובדת עצות.
עלי אותם על סדר היום וטפלי בהם.

רפואה סינית היא דרך טבעית, עדינה ולא פולשנית שמטפלת בשורש הבעיה.

הפוסט שימושי?
עשי לייק ושמרי למקרה הצורך.

רוצה עוד נקודות שימושיות?
כתבי בתגובות, על מה תרצי שהפוסט הבא יהיה👇

#בריאותהאישה #הריון #הריוןולידה #הריוןולידה🤰 #אחרילידה #חופשתלידה #חופשתלידהבסטייל #הנקה #יוגה

אין על המטופלות שלי!!! תודה ר

אין על המטופלות שלי!!!
תודה רבה לירז היקרה על המכתב המרגש הזה.
מזכיר לי כל פעם, שאני עושה את מה שאני הכי אוהבת בעולם. 🙏💕

#מכתבתודה #כניסהלהריון #טיפוליפוריות #טיפוליפוריותמביאיםחיים #הריוןולידה #יוגה #לאישה

אחד הפוסטים שהכי נהנתי להכי

אחד הפוסטים שהכי נהנתי להכין לכן.

נעשה באהבה למטופלות שלי ולכל אישה באשר היא.
לאישה אתגרים רבים במהלך חייה ולא פעם ייערב עניין גניקולוגי.

גוף האישה מרתק, הרחם המדהים שלנו הוא יותר מדימום חודשי, הוא מייצר חיים.

המטופלות שלי כבר יודעות, ידע ומודעות זה כוח ותמיד יהיה חלק בלתי נפרד מהטיפול שלנו המשלב דיקור, שיאצו ועוד...

להתקרב לגוף ולהבין אותו כחלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי.

#גוףהאישה #כניסהלהריון #כאבימחזור #טיפוליפוריות #טיפוליפוריותמביאיםחיים #אנדומטריוזיס_לכאב_שלך_יש_שם #שחלותפוליציסטיות #כאביםביחסימין #רחם #הריוןולידה #וסטיבוליטיס #אנדומטריוזיס #גילהמעבר

כלומר, כאשר אמך הייתה עובר ב

כלומר, כאשר אמך הייתה עובר ברחם סבתך, כבר שכנה בתוכה הביצית שממנה נוצרה את.

וכשיגיע הרגע ואת תשאי ברחמך בת, תוכלי להרהר בעובדה שאת בעצם נושאת בתוכך גם את נכדיך לעתיד.

#עובדותמעניינות #פוריות #הריוןולידה #גוףהאישה #יוגה #הידעת

אנפץ לכן מיתוס- אין צורך להר

אנפץ לכן מיתוס- אין צורך להרים רגליים או לעמוד על הראש כדי להיכנס להריון!

במידה וקיימתן יחסי מין בזמן הפורה ביותר, הזרע ישחה בזריזות במעלה נוזל צוואר הרחם לזרועות הביצית שממתינה.

מכירות עוד מיתוסים לכניסה להריון?

#כניסהלהריון #כניסהלהריוןטבעי #פוריות #פוריותטבעית #הידעת #בריאותהאישה #יוגה

איך תדעי מתי את מבייצת? הכי

איך תדעי מתי את מבייצת?

הכירי את נוזל צוואר הרחם- זו לא סתם הפרשה זה יכול להיות הכרטיס שלך לכניסה להריון.

לנוזל צוואר הרחם יש דפוס ברור ועקבי שמופיע לאורך המחזור החודשי
הגוף מסמן לך מתי הוא פורה, צריך רק להקשיב וללמוד אותו.

שילוב של כלי מצויין כמו זה עם דיקור, שיאצו ועוד מעולם הרפואה הסינית, נמצאו יעילים ומעלים את הסיכוי לכניסה להריון.

נ.ב אל תחששי לגעת ולחוש את הנוזל, זכרי הוא חלק ממך.😉

. סרטון מצויין נוסף מבית Ted מ

.
סרטון מצויין נוסף מבית Ted מתמקד בשינויים בגוף האישה בזמן ההריון.

ניתן למצוא את הסרטון עם כתוביות ביוטיוב בשם:
The surprising effects of pregnancy

.
לצערי אין לי אפשרות לעלות קישור, אבל ניתן למצוא אותו עם כתוביות בעברית ביוטיוב תחת הכותרת:

How in vitro fertilization (IVF) works - Nassim Assefi and Brian A. Levine

כמה כוח יש לנו הנשים, אנחנו אלופות, מדהימות, חזקות ולוחמות. עושות מיליון ואחת דברים, דואגות לכל הסובבים אותנו. יוצרות חיים ועושות הכל כדי להחזיק בזרועותינו את הפרי המושלם שלנו.
תכלס אין עלינו! 👑

תמונה שלי מההריון עם אמה 💕

#callengeacepted
#womensupportingwomen
#womenempowerment

.

תודה אהובה שלי שתייגת אותי
@nurse.with.love

.

ממשיכה לאתגר עוד אלופות, בתגובות 💕

טיפ להקלה על כאבי מחזור שכל

טיפ להקלה על כאבי מחזור שכל אחת חייבת להכיר!

בתקופה האחרונה יש גל גדול של בנות בקליניקה שמגיעות עם כאבי מחזור.
הרבה מהן סובלות שנים, נוטלות משככי כאבים ובעיקר חוששות מאוד ומאחלות שהווסת תעבור כבר.

כל חודש כשהווסת מגיעה ואפילו לפני, מתחילים כאבים בבטן התחתונה שלעיתים מקרינים לגב התחתון ולרגלים.
אז לפני שאספר לך על הטיפ המצוין להקלה על כאבים, אני חייבת להדגיש -
כשהווסת מגיעה היא לא צריכה לכאוב.
באמת באמת, זה הפך להיות קטע תרבותי ושיחת חולין בין נשים.
כאב הוא מצב שיש להתייחס אליו ולטפל בו.
בקליניקה אני רואה תוצאות מעולות כשמשלבים בין שיאצו, דיקור, צמחי מרפא, אבחנת גוף ואורך חיים.
אנו יושבות יחד לתשאול מעמיק ומקיף ובונות אסטרטגיית טיפול. בעזרת אפליקציה מצויינת וחינמית, אנו עוקבות אחרי התסמינים, את לומדת על עצמך ועל הגוף שלך ובעיקר רואה איך הכאבים הולכים ונעלמים מווסת לווסת עד שהמחזור מגיע ללא כאבים ואת מרגישה נינוחה, רגועה ובעיקר לא מפסיקה לספר לכולן איך את נהנית מווסת מושלמת. בלי צורך מטורף למתוק, בלי שינויים במצבי רוח, ובלי נפיחות.

את הטיפ המצוין הזה בסרטון הדגמה, אני מראה לכל המטופלות שלי עם בעיות מחזור, גם אלו שמגיעות עם בעיה אחרת ובתשאול עולה עניין.

אז מה בדיוק עושים?
לוקחים מערוך מהמטבח (בקליניקה יש לי מערוך עם דבשת, אבל כל מערוך עושה את העבודה)
מגלגלים אותו על פנים הרגל הלוך חזור.
יש לחזור על הפעולה במשך כ 3-5 דקות, פעמיים שלוש ביום ואו כשכואב.

למה דווקא ברגל?
המרידיאנים העוברים בפנים הרגל, משפיעים על הרחם והבטן התחתונה.
בין היתר אחראים על תפקודים שונים הקשורים לתחום הגניקולוגי וההורמונלי.
נסי ותראי.

סובלת או סבלת בעבר מכאבי מחזור?
תגיבי עם אימוג'י מייצג...

קרין בשנות העשרים לחייה הגי

קרין בשנות העשרים לחייה הגיעה אליי עם דלקות סטריליות חוזרות בדרכי השתן.
דלקות מסוג זה מאוד נפוצות ונקראות סטריליות, היות ואין ממצא של חיידקים מעודדי דלקת בתרבית השתן.
.
לצערי למרות שאין חיידק בעייתי, הטיפול הנפוץ הוא אנטיביוטיקה שלרוב אינו משתפר ויכול לגרום לתופעות לוואי.
כך קרה במקרה של קרין.
הרופא רשם לה טיפול אנטיביוטי במשך חודש.
לאחר מספר ימים, פנתה שוב לרופא בשל תופעות לוואי שצצו, ביניהם חולשה קיצונית, הזעות רבות, רעד, כאבים באיבר המין, תחיפות ודחיפות במתן שתן.
למרות כל זה הרופא ביקש שתמשיך בטיפול התרופתי. "הרופא אמר, אז המשכתי למרות שחששתי". .
לאחר חודש, נראתה פגיעה במערכת החיסון.
הדלקת נעלמה וחזרה שוב לאחר שבועיים אחרי קיום יחסי מין עם בן זוגה והפעם גם דיממה.
לאחר בירור, התגלו נגעים בצוואר הרחם שנותחו.
התחיפות והדחיפות במתן שתן התגברו וכך הביקורים בשירותים שהפריעו לשינה בלילה.
"אני מתעוררת 6 פעמים בלילה ועד שאני נרדמת אני צריכה לקום שוב לשירותים... אני כל כך עייפה שאין לי חשק לשכב עם חבר שלי ואז שמתי לב שאין דלקות.
ברגע שחזרנו לשכב, הצריבה בשתן חוזרת ובגדול."
.
כפי שציינתי, מקרים מסוג זה מאוד נפוצים ודורשים אבחנה מעמיקה ברפואה סינית.
הדבר הראשון שעשינו הוא לחזק את קרין ע"י דיקור ושיאצו.
שילבנו צמחים שיתמכו בתהליך ויחזקו את מערכת השתן שנפגעה ויעזרו לה לחזור ולישון בלילה.
הדגש העיקרי היה לאתר את הסיבה, בגלל כל הבלאגן הזה החל, הדלקות החוזרות בשתן.
הסמיכות שלו לקיום יחסי מין מצביע על קושי שיש לדבר עליו ולדון בו.
כך עשינו, התגלה ספק רב בטיב היחסים וחוסר תקשורת בין בני הזוג.
היא לא הרגישה פתיחות גם בשיתוף העדפות המיניות שלה. .

ברפואה הסינית מקרה זה מתואר כחום ריגשי רב, שמאתגר את מערכת השתן שתפקידה לצנן ולנקז את החום שנוצר. אך כשהחום גדול מידי ולאורך זמן, מערכת הקירור והניקוז עמוסות ולא מצליחות לבצע את המוטל עליהן והתוצאה היא צריבה גדולה במתן שתן שבבדיקות תרבית נקיות מחיידקים. .
בעזרת הטיפולים שכללו דיקור, שיאצו, צמחים והמלצות תזונה, טיפלנו בשלפוחית הרגיזה, חיזקו את מערכת החיסון והכאבים שנותרו גם לאחר הניתוח באיבר המין חלפו לגמרי. .

הדלקות פחתו בתדירות ובעוצמה שלהן עד שחלפו לגמרי במערכת יחסים הבאה של קרין. 📷@renderburger

אני רואה את היופי בכל אחת מכ

אני רואה את היופי בכל אחת מכן.
כל אחת והאור המיוחד שלה,
נכנסת לקליניקה קורנת.
גם אם את לא רואה את זה, אני פה כדי להראות לך, כי את מדהימה ואת צריכה לזכור להפיץ אותו לכל מקום שאת הולכת.
חבל אל תסתירי אותו, יפה לך יותר כך. 📷 @limhengswee

איך לשבת נכון מול מחשב כשעובדים מהבית? .
אני מקבלת מכן הודעות על כאבי גב, שכמות וצוואר.
שמתי לב שהמכנה המשותף לרוב הכאבים שאתן מדווחות בתקופה הזו נגרמים בגלל ישיבה מול מחשב בבית.
כשאין מקום מסודר למקם את המחשב, ישיבה על הספה או על הכיסא במטבח יכולה לכאוב לאורך זמן.
.
כשנשים מגיעות אלי לטיפול בכאב, אני לא רק מטפלת בכאב, אנו יחד מגלות מה מקור הכאב ואיך אפשר להימנע ממנו שוב בעתיד.
זה היופי ברפואה הסינית, היא רפואה מונעת.
.
אז איך אפשר להקל על הכאבים כשאי אפשר לצאת מהבית ולהגיע לטיפול? מפחיתים לחץ נוסף מיותר על הגוף ע"י ישיבה נכונה.
.
הכנתי לכן פוסט עם נקודות חשובות שאפשר ליישם בקלות בבית.
.
תעשו לייק ושתפו עם מי שעובדת מהבית.
בריאות טובה לכולם🌺

מאז הופעת וירוס הקורונה החל

מאז הופעת וירוס הקורונה החליטו עבורי שאינני חיונית, שעבודתי כמטפלת ברפואה סינית אינה נחוצה.
האמנם? .
אם רפואה סינית אינה נחוצה או שלא מכירים בעבודתנו ויעילותינו השגרתית, מדוע קופות החולים ובתי החולים מעסיקים במרפאותיהם מזה שנים רבות מטפלים בדיקור?
אז אני מניחה שתגידו כן אבל... התקופה היא אחרת... התנאים אחרים... ברור!
ובגלל שהתקופה היא אחרת, והאנשים בבדידות או בלחץ חלקם במצב נפשי רעוע! דווקא בגלל זה היתכן שיש מקום לשלב מערך של רפואה משלימה? .
בעקבות המצב הבריאותי ונוכחותו של וירוס תוקפני, בואו נפנה מבט קטן מזרחה. אל אותה מדינה ששם החל הוירוס להתפרץ- סין. .
הידעתם שהמערך הלאומי של משרד הבריאות הסיני כלל פרט לרפואה מערבית גם רפואה סינית? דיקור אך בעיקר צמחי מרפא סיניים, שולבו באינטגרציה יחד עם התרופות ופרוטוקול הטיפולי המערבי. צמחים אנטי ויראליים, אנטי דלקתי, צמחים מרחיבי חזה ומפסיקי שיעול כולם נכחו בחזית הטיפול בוירוס הקורונה!
.
על פי הדיווחים שקראתי מסין, עד ל-17 בפברואר 2020 טופלו 60,070 חולי קורונה מאובחנים ברפואה סינית מסורתית שהם 85.20% מכלל המקרים המדווחים. .
כלומר רוב רובם של חולי הקורונה קבלו בשלב זה או אחר של המחלה טיפול ברפואה סינית! מדהים!
מרקחות סיניות שולבו גם הן במערך הגנה ומניעת הדבקה מפני הוירוס!
.
סין הנה מדינה למודת מגפות, כשלמדתי שם בשנת 2003 התפרצה מגפת ה SARS. לאורך ההסיטוריה, צמחי המרפא תפסו מקום נכבד במניעת הדבקות במחלה וטיפול במגפות. השנה בעקבות וירוס הקורונה האלים, השימוש בצמחים וכמות המחקרים שנעשים בסין גדולים פי עשרות מונים.
.
אז תגידו לי אתם, האם אינני חיונית? האם אינני יכולה להיות חלק ממערך ההתמודדות של מדינת ישראל מול הקורונה?
.
ציבור גדול של מטפלים הפך בין רגע למובטל.
ציבור גדול של מטפלים מייחל להדרכה של מיגון יאה ומתן כלים שיאפשרו לו לחזור לתמוך באנשים היפים של ארץ ישראל! בגברת לוי המדוכדכת, במר כהן שמשתעל, ביונתן שפיתח אקזמה בגלל החרדה. .
אין לי מושג מתי נוכל לחזור לעבוד בדיקור במרפאות הפרטיות. אך אם נוכל לעזור למדינת ישראל להתמודד מול הקורונה יתכן שזמן ההסגר יתקצר. צוותי רפואה סינית פרוסים כמעט בכל קופת חולים או בית חולים. הכשרת הצוותים הללו ומיגון מתאים יכול לתת מענה בימים קשים אלו בטיפול בחולים או בצוות הרפואי עצמו.
.
מערכת הבריאות קורסת תחת הנטל ובצדק! מדובר במגפה נוראית ומהירה ששוטפת את כל העולם. מפאת מצב החירום, בואו לא נישען על תקנות ודפוסי מחשבה עתיקים. .
המשך בתגובות...
@kerenzelicha 💕🙏

האביב הגיע והטבע מתעורר לפר

האביב הגיע והטבע מתעורר לפריחה והתחדשות.
יותר שעות של אור השמש שמעלות את האנרגיה ומעודדות יצירה וצמיחה.
.
עונות השנה ברפואה הסינית מייצגות השתנות ותנועה. הן תחנות זמן שלכל אחת ריח, טעם וצבע. .
אנו חלק מהטבע והשינויים חלים גם עלינו, לכן חשוב שנזין את גופנו באיכויות שכל עונה מביאה. הן יחזקו את בריאות הגוף ושמחת הנפש.
.
זו תקופה מצויינת לניקוי רעלים והתחדשות דרך התזונה שלנו, שנעשה בעזרת איברי הכבד וכיס המרה. .
שלבו בתזונה מזונות ירוקים - עלים, גבעולים וירקות.
הם מכילים כלורופיל שעוזר לתאי הגוף בניקיון ותחזוקה. .
שלבו את הטעם החמוץ - לימון, עגבנייה, חמוציות, עלי תרד, עלי מנגולד, חומץ, קיווי, חוביזה, תפוז סיני, פרי הדר, אננס, פסיפלורה, ליצי', פירות אדומים כמו תות ופטל. הטעם החמוץ מכווץ, מונע הזעה ודליפת נוזלים מהגוף, עוזר לפרק שומנים וחלבונים.
.
אני אוהבת לפנק את עצמי באביב בסלט עלים ירוקים חמוץ חמוץ ולצידו כרובית חלומית. לפעמים אני מפגישה את הכרובית והסלט בקערה אחת ולפעמים מטפטפת את המיץ של הסלט על הכרוביות עם קצת טחינה.
.
מאז שהכרתי את המתכון המעלף של מיכל אנסקי לכרובית המושלמת, אני משתפת את כולם! .
אל תדאגו, מתכון בתגובות...
@michalansky

פחות! .
פחות יקירה שלי, פחות לראות חדשות.
.
את רוצה להתעדכן להיות בעיניים, אבל אפשר להיות בעיניים גם כשאת מתעדכנת פעמיים ביום למספר דקות. .
כל שאר הזמן זה עוד קצת חרדה, עוד קצת חוסר וודאות, עוד קצת פחד וחשש מהמצב הכלכלי. .
כל זה נמצא שם לרובינו בתקופה הזו, אז למה להוסיף עוד שמן למדורה?

יותר! .
יותר התבוננות פנימה, יותר להציף את הרגשות, יותר לכתוב אותן, יותר זמן לחישוב מסלול מחדש, יותר תכנונים שמעלים חיוך על הפנים (בטוחה שעלה לך אחד עכשיו), יותר מוזיקה, יותר ריקודים, יותר יצירתיות, יותר מהדברים שעושים לך טוב!
.
האתגר והקושי כבר נמצאים שם, אל תשקעי לחול הטובעני הזה ובמקום תני דגש למה שבאמת עושה לך טוב, מה יכול לעזור להחזיר את הצורך הבסיסי לאהוב את עצמך באמת, למלא את האור בכלי שלך שתוכלי להרגיש איך זה להיות שלמה עם עצמך באמת וכשהוא מלא, תוכלי להפיץ ממנו למרחקים. .
וזה דבר שממש מדבק...

הושבתי את ספידי גונזלס לכמה

הושבתי את ספידי גונזלס לכמה רגעים מול המסך, להדגים עליה ארבע תנועות שימושיות להרגעה והרדמה ע"י טווינא ילדים ברפואה הסינית.
למרות הזוית, כל תנועה היא במרכז (ראש ויד). לבנות נעשה רק ביד ימין ולבנים רק בשמאל. .
כל תנועה כדקה, הדגמתי תחילה באיטיות שתוכלי להבין ולתרגל, התנועה צריכה להיות מהירה, זורמת ברכות עם נוכחות: .
-במצח רק מלמטה למעלה.
.
-בשורש כף היד רק כלפי חוץ.
.
-הניקור עם האצבע צריך לזרום, מורגש ונעים.
.
אל תתרגשי אם זזים, להמשיך ולעשות.
.
עובד נהדר על תינוקות וילדים עד גיל 7 .
לילדים גדולים יותר, תבקשי שהם יעשו וירגיעו אותך.😜
.
יאללה נסי ותגיבי עם אימוג'י שמסכם את החוויה 🤓💪

עיסוי מצויין לכל מה שמערב את הבטן.
שימושי מאוד לכאבי מחזור, עצירויות, מעי רגיש, כניסה להריון וכו'...

טיפים לבנות שמזריקות קלקסן

טיפים לבנות שמזריקות קלקסן וסובלות משטפי דם וסימנים כחולים.
תעקבי אחרי הדגשים ותגלי עולם אחר 🤩
.
1. להזריק רק במותן - רוב קופות החולים עדכנו את ההנחיה, אבל אני עדיין שומעת על כאלה שהנחו להזריק בבטן. 👩
.
2. לאתר אזור במותן ללא נימים או ורידים - הדרך הכי קלה לעשות זאת, היא לחפש תחת נורת פלורסנט ולסמן את האזור שלא יברח. 👌
.
3. להחליף מותן בכל הזרקה.👉
.
4. להניח שקית קרח כשלוש עד ארבע דקות - הקור מכווץ את כלי הדם ומאלחש את האזור.
פחות כאבים ופחות שטפי דם!❄
.
5. לתפוס אזור עם צמיג ולצבוט אותו - ביד השניה להחזיק את המזרק בזוית 90 מעלות.💉
.
6. לנשום עמוק ולהזריק בנשיפה קולית ארוכהההה = מפחית את הכאב.🌬
.
7. לקרר עוד דקה שתיים אחרי ההזרקה - החומר קצת שורף והקרח מאלחש את התחושה עד שמתפזר ונרגע.❄😌
.
אחרי מספר ימים, זה כבר לא מפחיד, לא כואב ולא משאיר סימנים כחולים!😎🤘
.
מוזמנת לשלוח שאלות, אני כאן לתמיכה ועידוד. 💕

נושא פוריות הגבר יותר שכיח ממה שאתן אולי חושבות.
בכל מה שקשור לכניסה להריון, הנשים הן אלו שנוסעות בנטל והגברים לרוב נמצאים באפלה, בגלל שלא מדברים מספיק על חשיבות בדיקות הזרע וחשיבות הדגשים שיכולים לשנות את איכות הזרע באחוזים מרשימים.

לא פעם כאשר אישה מגיעה אליי במטרה להיכנס להריון, אחרי ניסיונות ממושכים, אני שואלת אם בן הזוג עבר בדיקות ולרוב לצערי הם לא. לכן ממליצה ששני בני הזוג יבצעו את הבדיקות כאשר קושי מסויים מתגלה.
.
חידוש הזרע לוקח כשלושה חודשים ולכן זו תקופה שיש להפשיל שרוולים ולטפל בגבר.
הנה מספר דגשים לשיפור איכות הזרע:
.
1. טמפרטורה באשך צריכה להיות נמוכה כשלוש מעלות מטמפרטורת הגוף הממוצעת. ישנם גורמים שיכולים להפר את היחס הזה.
לכן: .
- יש להימנע מביגוד צמוד וללבוש תחתונים במידה אחת גדולה יותר או אפילו לוותר עליהם... .
- להפחית ישיבה ממושכת לאורך זמן (כגון עבודה מול מחשב, נהיגה וכו'). ע"י הפסקה כל שעה למשך מספר דקות.
.
- להפחית רכיבה על אופניים, מקלחות חמות, סאונה, חשיפה לחום קיצוני ופעילות גופנית מוגזמת. (לרצים יש לרוץ בדופק נמוך עד ארבעים דקות ולהימנע מריצה ליד כבישים עמוסים וראשיים).
.
2. חשיפה לקרינה, כימיקלים תעשייתיים וחומרי הדברה.
- הרחיקו את הנייד מהגוף ובמיוחד מפלג הגוף התחתון. רוקנו את הכיסים מהנייד ואפילו מהארנק (זמן טוב לעבור לתיק קטן).
.
- הרחיקו לפטופ, טאבלט או מכשירים חשמליים אחרים מאזור הרגליים - מומלץ להניח את המכשיר על שולחן, היות ומגש או כרית לא יעשו את העבודה. .
- יש להימנע מחשיפה לחומרי הדברה (לרבות תזונה) וכימיקלים ולברר דרכי מיגון רלוונטים עם גורם מקצועי.
.
3. להימנע לחלוטין מאלכוהול, עישון מכל סוג (כן גם גראס) וסמים.
.
4. הורדה במשקל - השמנה פוגעת באיכות הזרע היא מעלה את החום בפלג הגוף התחתון ובנוסף ריקמות השומן מעלות את ייצור האסטרוגן.
.
5. תזונה - התחום הכי מהותי, לעיתים מאתגר לגברים, המשפר את איכות הזרע ויש לתת לו דגש חשוב לאורך התקופה:
.
- לשתות מים! - רק מים ללא משקאות מתוקים (אפשר סודה). - להפחית: גלוטן, סוכרים, מוצרים המכילים סויה, מזון חריף, שייק חלבון ומזון מתועש. - לעבור למזון אורגני - במיוחד פירות וירקות היות והם מרוססים בחומרי הדברה.
.
- להפחית בקפאין - לעבור לכוס קפה אחת ביום, שאר כוסות הקפה נטול קפאין. (כנ"ל לגבי תה המכיל קפאין).
.
ויטמינים - ממליצה על מולטי ויטמין עם דגש על : ויטמין E, C, A, B12, אבץ, סלניום וחומצה פולית.
.
6. שינה - לפחות 8 שעות שינה בלילה. שינה טובה ומספקת.
.
***המשך בתגובות...

טען עוד . עקבו אחרי

ריקי לוי פלג Dipl C.M

מטפלת מוסמכת ברפואה סינית מסורתית. מתמחה בגניקולוגיה וטיפול בתחלואות הנגרמות עקב ישיבה ממושכת. מטפלת באקופונקטורה, שיאצו, צמחי מרפא ותזונה. השתלמות בקורסים שונים בארץ ובסין בבית החולים גואן אן מן בבייג'ינג. בוגרת קמפוס ברושים באוניברסיטת תל אביב, מטפלת במכבי טבעי ובקליניקה בהוד השרון ומרכז ת"א.